Archivi categoria: benessere globale
Non riesci ad alzarti dal letto dopo l’allenamento? Sono i D.O.M.S
In questi giorni sentiamo spesso i nostri eroi che si sono sfidati con i nostri W.O.D. (allenamenti del giorno) o con Bodypump lamentarsi per dolori muscolari mai sentiti prima, alcuni sono dovuti addirittura ricorrere ad antidolorifici per poter affrontare la … Continua a leggere
Schiscetta 2.0 Pollo e verdure nella wok
Se come noi mangi a lavoro e hai poco tempo per prepararti da mangiare, evita di mangiar fuori, fatti da mangiare la sera prima o alla mattina. Ricettina veloce veloce da fare al mattino per pranzo, una schiscetta veloce veloce … Continua a leggere
I carboidrati, capiamo bene come funzionano
Ormai sono diventati le vittime delle diete del momento, alcune assurde come la dieta Dukan, che possono essere anche pericolose per l’organismo. Dopo molti studi, i ricercatori hanno scoperto che i carboidrati, non possono essere considerati del tutto buoni o … Continua a leggere
Schiscetta 2.0 Frittatina
Se come noi mangi a lavoro e hai poco tempo per prepararti da mangiare, evita di mangiar fuori, fatti da mangiare la sera prima o alla Mattina. Ore 6 e 45, tempo di preparare la schiscetta per il pranzo di … Continua a leggere
Dimagrire, si ma come?
Quando chiediamo ad un nostro allievo qual’è l’obiettivo che si pongono è spesso quello del dimagrimento. Come riuscirci? quali sono le tecniche migliori per raggiungere il risultato? La prima cosa da sapere è che non sempre perdere peso equivale a … Continua a leggere
Schiscetta 2.0 Filetti di Tonno mediterraneo
Se come noi mangi a lavoro e hai poco tempo per prepararti da mangiare, evita di mangiar fuori, fatti da mangiare la sera prima o alla mattina. Ricettina veloce veloce da fare al mattino per pranzo, una schiscetta ricca di … Continua a leggere
Esercizio del giorno: Back lounge
Se vuoi un esercizio che tonifica i glutei in modo ESTREMO ecco l’esercizio che cerchi i BACK LOUNGE!! Se ti alleni con i nostri W.O.D. lo conosci già, i benefici sono la tonificazione, l’aumento della forza principalmente dei glutei e … Continua a leggere
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