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Da oggi il blog de Olistictrainer potrai trovarlo al nuovo indirizzo www.olistictrainer.it

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CX WORX – Allenamento per addominali DA PAURA!

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Vuoi addominali scolpiti nella roccia? una postura perfetta?

Vuoi un allenamento di 30 minuti che sviluppi un corpo tonico e forza funzionale?

CXWORX è quello che fa’ per te!

Ispirato dal personal training questo programma è la soluzione ideale per ottenere addominali scolpiti e per rafforzare i muscoli lombari. Basato sulle ultime ricerche di allenamento fisico, questo programma è l’ideale per ottenere un corpo scolpito e tonico. CXWORX scolpisce addome, glutei, fianchi e attiva le catene muscolari con una connessione tra la parte superiore e inferiore del corpo.

CX WORX rafforza la tua vitalità, ti renderà più forte e efficiente. Mi raccomando,  l’ ORIGINALE CXWORX LES MILLS. Nella zona del sud ovest milanese siamo gl’unici ad averlo!!


COSA PUOI ASPETTARTI DA CX WORX?

-Un allenamento rapido ed efficace di 30 minuti
-Un workout consistente che ti sfida dal punto di vista mentale e fisico
-Tonifica e rinforza i muscoli del core
-Migliora la forza funzionale offrendo maggior equilibrio, mobilità e prevenzione degli infortuni
-Migliora la comprensione dell’attivazione del core e della sua importanza per la salute del proprio corpo
-Motiva ad uscire dalle proprie zone comfort

Trenta minuti di Les Mills CX WORX è tutto quello di cui hai bisogno per dare al tuo core un allenamento sfidante caratterizzato da esercizi isolati (come crunch o leg extension) con l’obiettivo di colpire i muscoli specifici e movimenti integrati che usano la sinergia di più gruppi muscolari.

Cosa aspetti? vieni a provarlo!

Puoi trovare CXWORX nel nostro planning corsi il lunedì  e venerdì alla sera!

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Buon Natale!!! da tutti noi olistictrainer e tutto lo staff O-zone

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BODYVIVE – il miglior corso di tonificazione e cardio a basso impatto!

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Cerchi un corso divertente, a basso impatto, che non distrugga le tue articolazioni ma che ti faccia bruciare un sacco di calorie senza dover essere un atleta ultra coordinato?

Abbiamo quello che fa’ per te! BODY VIVE
BODY VIVE  è un allenamento che coinvolge tutto il corpo e che ti lascia ringiovanito, con una sensazione di frizzante energia. Una palla morbida e gli elastici VIVE sono gli attrezzi che ti accompagneranno in questo allenamento di gruppo di 55 minuti che comprende esercizi cardiovascolari, di resistenza muscolare, sul baricentro, di mobilità ed equilibrio. Una fantastica selezione musicale dagli anni 70, 80, 90 e di oggi sarà la colonna sonora del tuo allenamento.

Cosa puoi aspettarti da BODY VIVE?

  • Migliorare la resistenza cardiovascolare
  • Migliorare la resistenza e la forza muscolare
  • Migliorare la flessibilità e la capacità di movimento
  • Migliorare l’agilità, la stabilità e l’equilibrio
  • Migliorare la postura
  • Essere di aiuto nella perdita di peso grazie al dispendio energetico e all’allenamento mirato a bruciare i grassi
  • Ridurre il rischio di degenerazione ossea ed articolare
  • Generare una sensazione di piacevole benessere
  • Divertirti come non mai!

Potrai trovare Bodyvive nel nostro planning corsi Lunedì e mercoledì in pausa pranzo, il  pomeriggio e la sera.

Che aspetti vieni a provarlo!

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BODYBALANCE – il corso per sviluppare forza e flessibilità

Scenario tipico: giornata in ufficio, stress, mal di schiena, mal di stomaco, il capo che rompe, il marito/moglie che stressano, i figli che non vi fanno dormire…

La soluzione ve la diamo noi: BODY BALANCE

quello originale les mills però, nel sud ovest milanese lo abbiamo solo noi!

BODY BALANCE è l’allenamento ispirato allo Yoga, al Tai Chi e al Pilates per migliorare la flessibiltà del tuo corpo e tonificarti lasciandoti concentrato e rilassato. Il controllo del respiro, la concentrazione, una serie di esercizi di stretching e particolari movimenti e posizioni accompagnati da un sottofondo musicale appropriato danno vita ad un allenamento olistico.

ATTENZIONE: Non fate il solito errore! NON è UN CORSO DI STRETCHING! ma un vero e proprio allenamento di forza e flessibilità per uomini e donne!

 

 

Cosa ti puoi aspettare da BODY BALANCE?

  • Migliorare la flessibilità e la capacità di movimento
  • Migliorare la resistenza cardiovascolare
  • Migliorare la resistenza e la forza muscolare
  • Bruciare Calorie
  • Ridurre il livello di stress
  • Generare una sensazione di piacevole benessere
  • Migliorare il livello di concentrazione e accrescere la coscienza di se stessi attraverso il respiro controllato

Cosa aspetti? vieni a provarlo!

Lo potrai trovare nel nostro planning il lunedì e mercoledì sera!

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BODYPUMP – Il miglior corso della storia del fitness

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Ad oggi BODYPUMP è il corso + seguito al mondo, + di Zumba e + di qualsiasi altro corso di gruppo. Perchè? Semplice perchè è IL MIGLIORE.

Esagerato dite?

Provatelo e capirete di cosa stiamo parlando! Mi raccomando,  l’ ORIGINALE BODYPUMP LES MILLS. Nella zona del sud ovest milanese siamo gl’unici ad averlo!!

BODYPUMP™ è l’originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell’ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati – velocemente!

Cosa puoi aspettarti da BODY PUMP?

  • Brucia 600 caloria di massa grassa a lezione
  • Migliora la tua forza
  • Migliora il tuo fitness
  • Dai forma e tono ai tuoi muscoli
  • Migliora la densità ossea (aiuta a prevenire l’osteoporosi)
  • Vi regalerà un senso di realizzazione

Cosa aspetti? vieni a provarlo!

Puoi trovare BODYPUMP nel nostro planning corsi il martedì – giovedì  e venerdì il mattino, pausa pranzo, pomeriggio e sera!

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Super record di pump

Oggi il nostro Luca B ha battuto ogni record di pump con 17 partecipanti alle 19!! Un grazie a tutti i nostri 17 leoni!

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